PSYCHOTHERAPY / PSYKOTERAPI:

• For forespørsel om terapi, kontakt meg på e-post eller besøk www.ledigpsykolog.no/jo-fougner-skaansar 

​​​

ESSAYS:

• Har du troen på deg selv? (kontekst.no, 12.05.25)

• Smarttelefonens paradoks – den umulige balansegangen (kontekst.no, 08.04.25)

• Vi saboterer for oss selv før vi har komponert en tone (kontekst.no, 10.03.25)

• Er det mulig å være for hyggelig som frilanser? (kontekst.no, 17.02.25)

• Sceneskrekk kan bekjempes i scenelys (kontekst.no, 13.01.25)

• Har du bra folk i livet ditt også når du har jobbtørke? (kontekst.no, 04.12.24)

• Hvorfor skal du samarbeide med konkurrenten? (kontekst.no, 31.10.24)

• Det store øvingsdilemmaet (kontekst.no, 19.09.24)

• Ikke ta flytfølelsen for gitt (kontekst.no,19.08.24)

• Arbeidsmiljøet i musikkbransjen: Prestasjonspress, konkurranse og uforutsigbarhet (Ramazzini: Norsk tidsskrift for arbeids- og miljømedisin, 2, 2024, s.16-19)

• Det kan ligge en gevinst i å tenke annerledes om nervøsitet (kontekst.no, 02.04.24)

• Indre konflikter står i kø for ambisiøse kunstnerforeldre (kontekst.no, 25.01.24)

• Tre psykologiske behov avgjør om man blomstrer i scenekunstnerhverdagen (kontekst.no, 09.11.23)

• Scenekunstner-karrierer er uforutsigbare (kontekst.no, 28.08.23)

• Profesjonelle kulturutøvere kan gå i en motivasjonsfelle (kontekst.no, 01.06.23)

• Kunstnere har ikke rom for et kapittel i livet som heter «skadet» (kontekst.no, 16.03.23)

• I hodene til mange scenekunstnere er det aldri for sent å bli avslørt som udugelig (kontekst.no, 16.02.23)

• Stress er prisen for ambisjoner (kontekst.no, 19.01.23)

• Det er mange i kulturbransjen som er utmattet nå (kontekst.no, 07.11.22)

• Kollegial tilbakemelding kan være en gave – men også slå helt feil (kontekst.no, 29.09.22)

• En påminnelse om hvor viktig kulturskolen kan være i et barns liv (kontekst.no, 11.08.22)

• Det er ett personlighetstrekk som skiller kunstnere fra gjennomsnittet (kontekst.no, 27.06.22)

• Det går ofte galt når vi prøver for hardt (kontekst.no, 02.06.22)

• Vi snakket aldri om hvordan vi hadde det. Det gjør man heldigvis nå (kontekst.no, 21.04.22)

​

STATEMENTS/INTERVIEWS IN THE MEDIA / UTTALELSER I MEDIA:

• Mingling: Døende kunstform eller nødvendig onde? (Kontekst, 15.05.25)

• Historier om Melodi Grand Prix (NRK P2, 01.05.25)

• Dritten i midten: Pat Metheny skal ha sagt at jazzmusikere må klare seg selv mellom 40 og 65. Stemmer det? (Jazznytt, vår 2025)

• Sceneskrekk og press i sosiale medier: – Sliter mer psykisk enn arbeidstagere generelt (Aftenposten, 29.4.24)

• – Det er noe av det pinligste jeg har vært med på i hele mitt liv (Bergens Tidende, 14.05.23)​

​

RESEARCH:

• Skaansar, J. F., Laeng, B., & Danielsen, A. (2019). Microtiming and Mental Effort: Onset Asynchronies in Musical Rhythm Modulate Pupil Size. Music Perception, 37(2), 111–133. https://doi.org/10.1525/mp.2019.37.2.111

​

TALKS / FOREDRAG:

• Performance anxiety / Prestasjonsangst

• Impostor syndrome / Bedragersyndromet

• Stress mastery / Stress og stressmestring

• Motivation and setting goals / Motivasjon og målsetting

• Performing artists' mental health / Psykisk helse hos scenekunstnere

• Writer's block / Skrivesperre

• Mental health in children and adolescents / Psykisk helse hos barn og unge

• Psychotherapy and psychotherapy research / Psykoterapi og psykoterapiforskning

​

Some clients: Universitetet i Agder, Amatørkulturrådet i Bergen, Arktisk filharmoni, Asker kulturskole, Barratt Due musikkinstitutt, Bærum kulturskole, CREATE, Creo – forbundet for kunst og kultur, Det norske teatret, Norges Musikkorps Forbund, Griegakademiet, Hærens musikkorps, KHIO, Kultur Vest, Luftforsvarets musikkorps, Marinemusikken, Musikk i Innlandet, Nesodden kulturskole, Nittedal kulturskole, Norges Musikkhøgskole, NTNU, Nopa, Operaakademiet/Dronning Sonja Sangkonkurranse, Sjøforsvarets musikkorps, Skuespiller- og danseralliansen, Sparebankstiftelsen DNB, Stabsmusikken, Ung Musikk, Vestnorsk jazzsenter & Vossa Jazz.

​

CLINICAL WORK:

• Consultant and private practitioner clinical psychologist / konsulent og psykolog i privatpraksis

• Clinical psychologist in acute ambulant outpatient care / psykolog i akutteam i spesialisthelsetjenesten

• Psychologist in special education assistance / psykolog i pedagogisk-psykologisk tjeneste

​